Всего 15 минут зарядки снизят риск заболеваний

зарядка

«Для снижения риска внезапной смерти хватит 15-минутной зарядки» — к такому заключению пришла группа французских исследователей после 12 лет наблюдений. Ранее считалось, что только продолжительные нагрузки дают ощутимый результат.

Французские ученые обработали результаты наблюдения за группой в тысячу человек пожилого возраста (65 лет). Были также представлены данные по исследованию еще одной, более многочисленной группы, возраст членов которой в начале исследований был 60 лет.

На конгрессе в Ницце Дэвид Хупин, руководитель группы, представил данные, позволяющие утверждать, что даже минимальные физические нагрузки существенно (на 22%) уменьшают вероятность заболеваний онкологического характера, снижают риск возникновения болезней сердца, укрепляют память. Если же занятия физкультурой увеличить до двух часов ежедневно, то фактор риска снижается на 35%.

Подчеркивается, что заниматься зарядкой особенно полезно людям пожилого возраста, когда двигательная активность идет на спад. При этом ученые рекомендуют начинать с небольшого комплекса упражнений и постепенно увеличивать нагрузки. Умеренная физическая активность, по мнению ученых, принесет каждому только пользу.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Факты о Стоунхендже и египетских пирамидах... Кто мы, откуда, куда идем? Кто не знает своего прошлого, у того нет будущего. И все, что после нас остается – это память. Давайте же ее разворошим...
Алтайский уникальный семицветный мрамор продают с ... На Алтае в Ельцовском районе выставлено на аукцион месторождение уникального Пуштулимского мрамора, имеющего в своём спектре цветов до семи оттенк...
Проект NuSTAR позволяет определять местоположение ... Astrophysical Journal представил на своих страницах работу профессора Фионы Харрисон, занимающейся исследованиями черных дыр. По ее словам, исполь...
Бабуины крадут еду и игрушки у жителей спальных ра... В Южной Африке стая бабуинов не дает спокойно жить жителям спальных районов города Кейптаун. Они влезают в дома и магазины в поисках еды. На улице...

Читайте также:  Протезы для хождения могут заменить инвалидные коляски

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *