Всего 15 минут зарядки снизят риск заболеваний

зарядка

«Для снижения риска внезапной смерти хватит 15-минутной зарядки» — к такому заключению пришла группа французских исследователей после 12 лет наблюдений. Ранее считалось, что только продолжительные нагрузки дают ощутимый результат.

Французские ученые обработали результаты наблюдения за группой в тысячу человек пожилого возраста (65 лет). Были также представлены данные по исследованию еще одной, более многочисленной группы, возраст членов которой в начале исследований был 60 лет.

На конгрессе в Ницце Дэвид Хупин, руководитель группы, представил данные, позволяющие утверждать, что даже минимальные физические нагрузки существенно (на 22%) уменьшают вероятность заболеваний онкологического характера, снижают риск возникновения болезней сердца, укрепляют память. Если же занятия физкультурой увеличить до двух часов ежедневно, то фактор риска снижается на 35%.

Подчеркивается, что заниматься зарядкой особенно полезно людям пожилого возраста, когда двигательная активность идет на спад. При этом ученые рекомендуют начинать с небольшого комплекса упражнений и постепенно увеличивать нагрузки. Умеренная физическая активность, по мнению ученых, принесет каждому только пользу.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Учеными определены самые похожие на Землю планеты... Сразу два информационных издания Astrophysical Journal и Arxiv опубликовали результаты трудов большой международной команды астрономов, изучавших ...
Молния стала причиной смерти 120 овец... Не всегда смена погоды проходит бесследно. В республике Киргизии на смену аномальной жаре пришли дожди с грозами. Утром 16 июня в Аксыйском районе...
Каньоны на Титане возможно заполнены жидким метано... Журнал Geophysical Research Letters опубликовал работу итальянских астрономов, изучавших данные радарного пеленгования поверхности Титана, сделанн...
К Земле приближаются две кометы... Как сообщает NASA, 21 и 22 марта к Земле на чрезвычайно близкое расстояние приблизятся два космических тела – кометы-близнецы 52P/LINEAR (в длину ...

Читайте также:  Финские ученые выявили одну из самых главных опасностей курения

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *