Всего 15 минут зарядки снизят риск заболеваний

зарядка

«Для снижения риска внезапной смерти хватит 15-минутной зарядки» — к такому заключению пришла группа французских исследователей после 12 лет наблюдений. Ранее считалось, что только продолжительные нагрузки дают ощутимый результат.

Французские ученые обработали результаты наблюдения за группой в тысячу человек пожилого возраста (65 лет). Были также представлены данные по исследованию еще одной, более многочисленной группы, возраст членов которой в начале исследований был 60 лет.

На конгрессе в Ницце Дэвид Хупин, руководитель группы, представил данные, позволяющие утверждать, что даже минимальные физические нагрузки существенно (на 22%) уменьшают вероятность заболеваний онкологического характера, снижают риск возникновения болезней сердца, укрепляют память. Если же занятия физкультурой увеличить до двух часов ежедневно, то фактор риска снижается на 35%.

Подчеркивается, что заниматься зарядкой особенно полезно людям пожилого возраста, когда двигательная активность идет на спад. При этом ученые рекомендуют начинать с небольшого комплекса упражнений и постепенно увеличивать нагрузки. Умеренная физическая активность, по мнению ученых, принесет каждому только пользу.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Младенцы кричат на разных языках... Принято считать, что новорожденные младенцы кричат одинаково. Это мнение базируется на том, что в столь раннем возрасте дети еще не могут говорить...
Собака помогла задержать вора букета цветов... В Пермском крае ротвейлер Грей помог раскрыть кражу в цветочном магазине. Из цветочного торгового центра, который принимает за день множество поку...
В Московском зоопарке появились на свет аисты редч... В Московском зоопарке произошло событие, которого ждали несколько лет. У уникальной пары чёрных аистов, занесённых в Красную книгу, наконец, появи...
Когда закончится осень и начнется зима в 2016 году... Якутия Во второй половине октября здесь будет стоять мягкая для этих краев погода. При сравнительно небольших холодах сюда придут снегопады, ко...
Читайте также:  Прием алкоголя блокирует развитие мужского организма

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *