Всего 15 минут зарядки снизят риск заболеваний

зарядка

«Для снижения риска внезапной смерти хватит 15-минутной зарядки» — к такому заключению пришла группа французских исследователей после 12 лет наблюдений. Ранее считалось, что только продолжительные нагрузки дают ощутимый результат.

Французские ученые обработали результаты наблюдения за группой в тысячу человек пожилого возраста (65 лет). Были также представлены данные по исследованию еще одной, более многочисленной группы, возраст членов которой в начале исследований был 60 лет.

На конгрессе в Ницце Дэвид Хупин, руководитель группы, представил данные, позволяющие утверждать, что даже минимальные физические нагрузки существенно (на 22%) уменьшают вероятность заболеваний онкологического характера, снижают риск возникновения болезней сердца, укрепляют память. Если же занятия физкультурой увеличить до двух часов ежедневно, то фактор риска снижается на 35%.

Подчеркивается, что заниматься зарядкой особенно полезно людям пожилого возраста, когда двигательная активность идет на спад. При этом ученые рекомендуют начинать с небольшого комплекса упражнений и постепенно увеличивать нагрузки. Умеренная физическая активность, по мнению ученых, принесет каждому только пользу.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Как правильно высадить помидоры в открытый грунт... Следует помнить, что нужно отнестись к данному процессу с полной ответственностью. Не забывайте, что посадка помидоров зависит от конкретных погод...
Обезьяны делают орудия труда... В издании Nature опубликована работа британских и бразильских ученых, которые наблюдали за чернополосыми капуцинами. Выяснилось, что они не только...
Ледяной гигант рождается у близлежащей звезды TW Г... В издании Astrophysical Journal Letters опубликована работа японских астрономов из Университета Ибараки, наблюдавших молодую звезду в созвездии Ги...
Обнаружено самое далекое крупное скопление галакти... Галактические скопления входят в число наиболее массивных структур наблюдаемой нами Вселенной. В их составе состоят сотни и даже тысячи галактик, ...

Запись обновлена


Читайте также:  Рацион с клетчаткой – залог здоровья в зрелом возрасте

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *