Всего 15 минут зарядки снизят риск заболеваний

зарядка

«Для снижения риска внезапной смерти хватит 15-минутной зарядки» — к такому заключению пришла группа французских исследователей после 12 лет наблюдений. Ранее считалось, что только продолжительные нагрузки дают ощутимый результат.

Французские ученые обработали результаты наблюдения за группой в тысячу человек пожилого возраста (65 лет). Были также представлены данные по исследованию еще одной, более многочисленной группы, возраст членов которой в начале исследований был 60 лет.

На конгрессе в Ницце Дэвид Хупин, руководитель группы, представил данные, позволяющие утверждать, что даже минимальные физические нагрузки существенно (на 22%) уменьшают вероятность заболеваний онкологического характера, снижают риск возникновения болезней сердца, укрепляют память. Если же занятия физкультурой увеличить до двух часов ежедневно, то фактор риска снижается на 35%.

Подчеркивается, что заниматься зарядкой особенно полезно людям пожилого возраста, когда двигательная активность идет на спад. При этом ученые рекомендуют начинать с небольшого комплекса упражнений и постепенно увеличивать нагрузки. Умеренная физическая активность, по мнению ученых, принесет каждому только пользу.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Магнетар создает магнитное поле вокруг центра наше... Астрономы давно предполагали наличие возле центра нашей галактики мощных объектов радиоизлучения – пульсаров. На течение последних двух десятилети...
Английский плющ раскрывает новые секреты... Изучение особенностей молекулярного состава плюща позволяет найти новые технологии в производстве клеёв и военной техники. Задавшись целью выяс...
Японские разработчики трудятся над новой ракетой-н... В японском космическом агентстве JAXA объявили, что они закончили разработку базовой конструкции новейшей ракеты H-3, которая должна заменить собо...
Во время раскопок на Кубани найден шлем римской эп... Во время проведения раскопок в Усть-Лабинском районе археологами обнаружен хорошо сохранившийся шлем римской эпохи. Бронзовая находка, относящаяся...

Читайте также:  Протезы для хождения могут заменить инвалидные коляски

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *