Всего 15 минут зарядки снизят риск заболеваний

зарядка

«Для снижения риска внезапной смерти хватит 15-минутной зарядки» — к такому заключению пришла группа французских исследователей после 12 лет наблюдений. Ранее считалось, что только продолжительные нагрузки дают ощутимый результат.

Французские ученые обработали результаты наблюдения за группой в тысячу человек пожилого возраста (65 лет). Были также представлены данные по исследованию еще одной, более многочисленной группы, возраст членов которой в начале исследований был 60 лет.

На конгрессе в Ницце Дэвид Хупин, руководитель группы, представил данные, позволяющие утверждать, что даже минимальные физические нагрузки существенно (на 22%) уменьшают вероятность заболеваний онкологического характера, снижают риск возникновения болезней сердца, укрепляют память. Если же занятия физкультурой увеличить до двух часов ежедневно, то фактор риска снижается на 35%.

Подчеркивается, что заниматься зарядкой особенно полезно людям пожилого возраста, когда двигательная активность идет на спад. При этом ученые рекомендуют начинать с небольшого комплекса упражнений и постепенно увеличивать нагрузки. Умеренная физическая активность, по мнению ученых, принесет каждому только пользу.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Найдена причина отсутствия боли у голых землекопов... В полупустынных районах Кении, Сомали и Эфиопии обитают своеобразные животные, которых называют голые землекопы (Heterocephalus glaber). Они живут...
Молния стала причиной смерти 120 овец... Не всегда смена погоды проходит бесследно. В республике Киргизии на смену аномальной жаре пришли дожди с грозами. Утром 16 июня в Аксыйском районе...
В Германии поймана пьяная сова... Удивительное и забавное событие случилось на одной из улиц Германии. Полицейскими была найдена сова, которая пребывала в странном состоянии. Как п...
Сидящий на комете зонд «Филы» «проснулся» и готов ... Европейский зонд «Филы», находящийся сейчас на поверхности кометы 67P/Чурюмова-Герасименко, летящей к Солнцу, вновь начал работать. Отправленный в...
Читайте также:  Искусственное сердце из Новосибирска дешевле аналогов за рубежом

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *