Рацион с клетчаткой – залог здоровья в зрелом возрасте

клетчатка

Рацион питания с включением большого количества клетчатки может обеспечить здоровую старость. Это выяснили в результате эксперимента учёные из Института Уэстмида.

Ими были проведены долгосрочные исследования в Австралии. Всего в эксперименте участвовали более 1600 добровольцев разных возрастных категорий. По старшей возрастной группе (более 50 лет) было выяснено, что любители углеводной пищи чувствительны к вирусам, имеют пониженный иммунитет и высокую восприимчивость к соматическим болезням. Любители еды с высоким содержанием клетчатки по-настоящему обеспечили себе здоровую старость. Исследователи отметили прекрасную работу их иммунной системы (при изменении диеты с углеводной на содержащую клетчатку) и снижение факторов риска многих заболеваний не менее чем на 80%.

Продукты, содержащие клетчатку, доступны в большинстве стран. Самыми распространёнными являются ржаные отруби, семена льна, какао, шиповник и другие. Клетчатка нормализует обмен веществ, показатели веса и уравновешивает общий тонус организма.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Финские ученые выявили одну из самых главных опасн... Журнал Neurology рассказал об исследовании финских ученых, которые изучали влияние курения на развитие инсульта (кровоизлияния) мозга. Субарахноид...
На Энцеладе могут присутствовать органические форм... Американские ученые, занимающиеся изучением океанов на спутнике Сатурна, находящихся под поверхностью льда, заявили, что условия для обнаружения ж...
Загадки и тайны шаровых молний... Самое необъяснимое и загадочное природное явление – шаровая молния. На протяжении двух последних тысячелетий люди описывают эту аномалию и пытаютс...
Что помогает мозгу при восстановлении после инсуль... Ученые-медики из Швеции установили причину того, что способствует восстановлению мозга после перенесенного инсульта. Это напрямую связано с воспал...
Читайте также:  Синий цвет – стимулятор в принятии решений

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *