Рацион с клетчаткой – залог здоровья в зрелом возрасте

клетчатка

Рацион питания с включением большого количества клетчатки может обеспечить здоровую старость. Это выяснили в результате эксперимента учёные из Института Уэстмида.

Ими были проведены долгосрочные исследования в Австралии. Всего в эксперименте участвовали более 1600 добровольцев разных возрастных категорий. По старшей возрастной группе (более 50 лет) было выяснено, что любители углеводной пищи чувствительны к вирусам, имеют пониженный иммунитет и высокую восприимчивость к соматическим болезням. Любители еды с высоким содержанием клетчатки по-настоящему обеспечили себе здоровую старость. Исследователи отметили прекрасную работу их иммунной системы (при изменении диеты с углеводной на содержащую клетчатку) и снижение факторов риска многих заболеваний не менее чем на 80%.

Продукты, содержащие клетчатку, доступны в большинстве стран. Самыми распространёнными являются ржаные отруби, семена льна, какао, шиповник и другие. Клетчатка нормализует обмен веществ, показатели веса и уравновешивает общий тонус организма.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Геологи доказали, что Сибирь и Северная Америка бы... Благодаря современным смоделированным макетам, ученые смогли выяснить, что Серверная Америка образовывала один континент с Сибирью примерно 2,5 ми...
Найдена связь между темной материей и ранней Вселе... Темная материя, представляющая собой часть таинственной субстанции и составляющая значительную часть материальной Вселенной, согласно общепринятой...
Создан генно-модифицированный комар для борьбы с в... Эпидемия вируса Зика приобретает характер пандемии. Медики сообщают, что только в Мексике число людей, заболевших этой лихорадкой, выросло до 1300...
В тайге России и Канады могут появиться экологичес... Североамериканские учёные спрогнозировали, как будет со временем изменяться климат Земли. По их мнению, к 2070 году север Сибири и Канады может ож...

Читайте также:  Канадским ученым удалось вырастить человеческое ухо из яблока

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *