Рацион с клетчаткой – залог здоровья в зрелом возрасте

клетчатка

Рацион питания с включением большого количества клетчатки может обеспечить здоровую старость. Это выяснили в результате эксперимента учёные из Института Уэстмида.

Ими были проведены долгосрочные исследования в Австралии. Всего в эксперименте участвовали более 1600 добровольцев разных возрастных категорий. По старшей возрастной группе (более 50 лет) было выяснено, что любители углеводной пищи чувствительны к вирусам, имеют пониженный иммунитет и высокую восприимчивость к соматическим болезням. Любители еды с высоким содержанием клетчатки по-настоящему обеспечили себе здоровую старость. Исследователи отметили прекрасную работу их иммунной системы (при изменении диеты с углеводной на содержащую клетчатку) и снижение факторов риска многих заболеваний не менее чем на 80%.

Продукты, содержащие клетчатку, доступны в большинстве стран. Самыми распространёнными являются ржаные отруби, семена льна, какао, шиповник и другие. Клетчатка нормализует обмен веществ, показатели веса и уравновешивает общий тонус организма.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

В Австралии нашли останки древнего сумчатого льва... Во время палеонтологических раскопок на севере Австралии ученые обнаружили останки нового животного, относящегося к роду сумчатых львов. Название ...
Схожесть атмосфер Титана и Земли больше, чем счита... Журнал Geophysical Research Letters опубликовал исследовательскую работу астрономов Университетского колледжа Лондона из Великобритании, рассматри...
Вблизи центра Млечного Пути существует область без... Вычисляя различные космические расстояния, астрономы за эталон берут пульсирующие звезды-цефеиды. В отличие от нашего Солнца, чей возраст достигае...
Сидящий на комете зонд «Филы» «проснулся» и готов ... Европейский зонд «Филы», находящийся сейчас на поверхности кометы 67P/Чурюмова-Герасименко, летящей к Солнцу, вновь начал работать. Отправленный в...

Читайте также:  Прием алкоголя блокирует развитие мужского организма

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *