Рацион с клетчаткой – залог здоровья в зрелом возрасте

клетчатка

Рацион питания с включением большого количества клетчатки может обеспечить здоровую старость. Это выяснили в результате эксперимента учёные из Института Уэстмида.

Ими были проведены долгосрочные исследования в Австралии. Всего в эксперименте участвовали более 1600 добровольцев разных возрастных категорий. По старшей возрастной группе (более 50 лет) было выяснено, что любители углеводной пищи чувствительны к вирусам, имеют пониженный иммунитет и высокую восприимчивость к соматическим болезням. Любители еды с высоким содержанием клетчатки по-настоящему обеспечили себе здоровую старость. Исследователи отметили прекрасную работу их иммунной системы (при изменении диеты с углеводной на содержащую клетчатку) и снижение факторов риска многих заболеваний не менее чем на 80%.

Продукты, содержащие клетчатку, доступны в большинстве стран. Самыми распространёнными являются ржаные отруби, семена льна, какао, шиповник и другие. Клетчатка нормализует обмен веществ, показатели веса и уравновешивает общий тонус организма.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

3,5 миллиарда лет назад прекратили деятельность ву... Опубликована работа ученых из штата Северная Каролина, изучавших планету Меркурий и, в частности, вулканическую деятельность на его поверхности. И...
Птица малюр использует голоса хищников для привлеч... Подростки очень любят такой прием: показывают своей любимой девушке страшненький фильм, лучше «ужастик», и та в испуге прижимается к нему. Некотор...
Японские разработчики трудятся над новой ракетой-н... В японском космическом агентстве JAXA объявили, что они закончили разработку базовой конструкции новейшей ракеты H-3, которая должна заменить собо...
Новые фотоснимки Марса стали доступны благодаря те... Целый месяц, до середины июня, Земля и Марс будут находиться необыкновенно близко друг от друга. И если сейчас планеты располагаются в 76 млн. кил...

Читайте также:  Генетическая экспертиза нашла суперлюдей

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *