Рацион с клетчаткой – залог здоровья в зрелом возрасте

клетчатка

Рацион питания с включением большого количества клетчатки может обеспечить здоровую старость. Это выяснили в результате эксперимента учёные из Института Уэстмида.

Ими были проведены долгосрочные исследования в Австралии. Всего в эксперименте участвовали более 1600 добровольцев разных возрастных категорий. По старшей возрастной группе (более 50 лет) было выяснено, что любители углеводной пищи чувствительны к вирусам, имеют пониженный иммунитет и высокую восприимчивость к соматическим болезням. Любители еды с высоким содержанием клетчатки по-настоящему обеспечили себе здоровую старость. Исследователи отметили прекрасную работу их иммунной системы (при изменении диеты с углеводной на содержащую клетчатку) и снижение факторов риска многих заболеваний не менее чем на 80%.

Продукты, содержащие клетчатку, доступны в большинстве стран. Самыми распространёнными являются ржаные отруби, семена льна, какао, шиповник и другие. Клетчатка нормализует обмен веществ, показатели веса и уравновешивает общий тонус организма.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Как выращивать бахчу – арбуз, дыню, тыкву... Бахчевые культуры очень хорошо способствуют физиологическим процессам организма, ведь в них содержится большое количество полезных веществ, как са...
Иноходь у лошадей появилась в результате мутации г... Лошади могут бегать по-разному. Большая их часть имеет классический ход, однако часть животных обладают так называемой иноходью. При этом способе ...
В результате двойного взрыва сверхновой родилась з... В исследовании, которое опубликовано в Astrophysical Journal, рассказывается, как ученые Саутгемптонского университета наблюдали взрыв сверхновой ...
К 2025 году Голландия забудет о бензиновых двигате... В парламент Нидерландов внесено законодательное предложение, согласно которому через 9 лет с автомобильного рынка страны полностью уйдут машины, р...

Читайте также:  По анализу зубов можно узнать о прижизненном питании человека

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *